火一五小红书创作伙伴 v3.2
详细文档见 README.md，版本历史见 docs/changelog.md。
能做什么
| 阶段 | 命令 |
|---|---|
| 入门 | assistant.py init --baseline ... 建风格档案 |
| 状态 | assistant.py status / next / today |
| 调研 | safety_check.py → scrape-{search,note,user}.py → analyze-notes.py |
| 选题 | topic_ideas.py / brainstorm.py / today.py |
| 对标 | reverse_engineer.py --url <爆款>（拆出公式/骨架/Allen 6 维/why it works） |
| 创作 | write_post.py draft 出骨架 → drafts.py 版本管理 |
| 教练 | coach_iterate.py 一次 focus 一维 ｜ coach.py 全维 ｜ critique.py Allen 美学 ｜ polish_post.py 工程分 |
| 改写 | critique.py --rewrite（需 LLM）｜ practice.py rewrite-jarvis 训练改写思路 |
| 配套 | coin_word.py 造词 ｜ series_design.py 栏目化 ｜ reader_simulate.py 多读者 ｜ cover_brief.py 封面 |
| 合规 | compliance_check.py（绝对化词/医美/导流/诱导互动） |
| 发布 | publish_helper.py（剪贴板 + 10 项 checklist；不自动化） |
| 复盘 | track_post.py snapshot → weekly_review.py |
| 训练 | `practice.py prompt |
| 学习 | assistant.py learn key=value ｜ evolve ｜ `preset allen |
不做什么
❌ 自动发布 / 多账号矩阵 / AI 生图 / 一键全文 / 达人投放分析
防封号红线
- 用自己的 Cookie，脚本不做登录自动化
- 每次请求 3
7 秒延时，单会话 30 次封顶，会话间隔 1030 分钟 - 460 / 461 / 403 / captcha / 重定向登录 → 立即停 30 分钟
- 不翻页批量抓（搜索只取首页，主页只取 preview）
- 日请求 ≤ 100 次
工作流（全部走 assistant.py）
# 第一次
python3 scripts/assistant.py init --persona "30+ 干皮女生" --niche "护肤" \
--baseline note1.md note2.json
python3 scripts/assistant.py preset allen # 切 Allen 美学加权
# 每天写一条
python3 scripts/assistant.py today # 今日选题
python3 scripts/assistant.py drafts new --topic <主题>
python3 scripts/assistant.py write <主题> # 起草
python3 scripts/assistant.py coach-iterate <id> # 一次只改一维（推荐）
python3 scripts/assistant.py drafts diff <id> # 对比 v_n vs v_{n-1}
python3 scripts/assistant.py publish <id> # 剪贴板 + checklist
# 看到爆款想学
python3 scripts/assistant.py reverse --url <URL> --add-baseline
# 周末
python3 scripts/assistant.py review # 周/月复盘
python3 scripts/assistant.py learn disable=emoji # 教助手新规则
python3 scripts/assistant.py evolve # 自动演进
Allen 文案心法
- 「好文案不是写出来的，是留出来的。」— 留白
- 「站文案里面读文案，不是站在外面分析。」— 第三课
- 「卖的是身份认同，不是商品本身。」— 第二课
- ❌ 教读者「怎么做」 vs ✅ 展示「什么样的人已经在做」 — Jarvis 陷阱核心
详见 data/allen_method.md（Allen 三课 + 五技法 + 11 案例 + 关键认知转变 + Jarvis 陷阱 5 维差距）。
风格预设
| 预设 | 工程权重 | Allen 权重 | 适合 |
|---|---|---|---|
allen | 50% | 50% | 品牌号、情感号、生活号 |
engineer | 100% | 0% | 干货号、教程、工具测评 |
balanced | 70% | 30% | 综合个人号（默认） |
python3 scripts/assistant.py preset allen
数据资产
data/ 目录包含 9 份对人和 Claude 都可读的资产：标题公式 11 种、正文骨架 7 种、
emoji 调色板、话题标签库、社区规则、敏感词、Allen 方法论、AI 腔黑名单、节气画面库。
个人档案位置
~/.xiaohongshu/
├── posts.jsonl / snapshots.jsonl # 起草历史 + 互动快照
├── drafts/<id>/v01.md, v02.md, ... # 草稿版本（v3.2）
└── profile/
├── style.json / rules.json # 风格 + 规则覆盖
├── baseline/ feedback.jsonl # 代表作 + 反馈
├── iter_sessions/ # 渐进式教练历程（v3.2）
└── reviews/ # 周/月复盘归档
触发词
小红书 / xhs / xiaohongshu / 写小红书 / 小红书文案 / 爆款文案 / 小红书选题 / 小红书发布 / 小红书复盘 / 小红书教练 / Allen 流 / 范本范
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