health-summary
日次・週次・月次の健康サマリーを生成する。
Script
# 今日のサマリー
node scripts/health_summary.js today
# 特定日のサマリー
node scripts/health_summary.js today --date=2026-02-24
# 週間サマリー（直近7日）
node scripts/health_summary.js week
# 月次サマリー（当月）
node scripts/health_summary.js month
出力形式
JSON で以下を返す:
totals: カロリー、P/C/F、食物繊維、糖質、ナトリウム、飽和脂肪、水分、運動時間targets: 目標値（config/health_targets.json から）deltas: 目標との差分latest_weight: 直近の体重latest_sleep: 直近の睡眠時間
ユーザーへの返信フォーマット
サマリーを返す際は以下の形式:
📊 今日の健康サマリー (2026-02-24)
🍽 栄養: 1,500kcal / P 120g / C 180g / F 40g
目標比: kcal -700 / P -45g / C -95g / F -15g
🥦 詳細栄養: Fiber 15g / Sugar 30g / Na 1,800mg / SatFat 10g
💧 水分: 1,500ml（目標: 2,000ml）
🏃 運動: 30分
⚖️ 体重: 70kg / 😴 睡眠: 7h
目標設定
目標値は config/health_targets.json から読み込む。デフォルト（lean_mass_gain モード）:
- kcal: 2,200 / P: 165g / C: 275g / F: 55g
- 水分: 2,000ml / 食物繊維: 25g / 糖質上限: 50g
- ナトリウム上限: 2,300mg / 飽和脂肪上限: 16g