fitdietkernel

健身饮食的个人知识库 - 让AI精准帮你算饮食（碳循环/生酮/增肌/减脂）

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FitDietKernel 🏋️

健身饮食的个人知识库，让 AI 成为你的精准饮食教练

功能

  • 🔢 精准碳水计算（按体重动态计算）
  • 🍚 食物注册（10g 碳水等值换算）
  • 📊 误差追踪（±10g 安全线）
  • 📋 自动打卡记录
  • 📈 周报生成

计算公式

碳循环

低碳日 = 体重 × 1.0g
中碳日 = 体重 × 1.5g
高碳日 = 体重 × 3.0g

蛋白 = 体重 × 1.5~2.0g
脂肪 = 剩余热量

食物换算 (10g 碳水)

食材分量
燕麦16g (干)
意面13g (干)
杂粮馒头0.5个
蓝莓72g
红薯50g

使用方法

  1. 克隆仓库到本地
  2. 修改 profile.json 配置你的体重、目标
  3. 告诉 AI 知识库路径，让它读取数据
你是一个精准饮食教练，接入了 FitDietKernel。
数据路径：~/fitdietkernel/

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