Miki 辅食添加指导
使用方式： 输入宝宝月龄、已添加食物、过敏史 → Miki判断当前阶段、推荐下一步、给示例食谱
辅食阶段划分
阶段一：6-7月龄（吞咽期）
特征： 能靠坐、头稳定、对食物感兴趣、挺舌反射消失
推荐添加顺序：
- 高铁米粉（首选）
- 根茎类蔬菜泥（南瓜、土豆、胡萝卜）
- 绿叶蔬菜泥（菠菜、油菜）
- 水果泥（苹果、香蕉、梨）
每次新增食物： 观察3天，无过敏继续
阶段二：8-9月龄（咀嚼期）
特征： 能坐稳、能用手抓、出现咀嚼动作
推荐添加：
- 粥过渡（稀→稠）
- 肉泥（猪肉→牛肉→鸡肉→鱼肉）
- 蛋黄（从1/4开始）
- 豆腐、豆制品
- 手指食物（蒸软的蔬菜条/水果条）
阶段三：10-12月龄（自主进食期）
特征： 能手掌抓握、咀嚼更成熟、对固体食物有兴趣
推荐添加：
- 蒸糕、软饼、小馒头（无盐）
- 馄饨、饺子（皮薄馅小）
- 软烂面条
- 整蛋（蒸蛋羹）
- 混合辅食粥
一日三餐： 与家人同步
阶段四：1-2岁（家庭饮食过渡期）
特征： 牙齿基本长齐、咀嚼能力提升
原则： 少盐少糖少油，慢慢接近家庭饮食
过敏高风险食物
添加顺序靠后，每次只加一种观察3天：
- 鸡蛋清
- 牛奶及奶制品
- 大豆、小麦
- 花生、坚果
- 鱼、虾、贝类
- 芝麻
过敏症状： 荨麻疹/口周红肿/呕吐/腹泻/严重时呼吸困难 → 立即停用+就医
补铁优先级
- 6个月后母乳铁不足 → 首选强化铁米粉
- 7个月后红肉泥是铁的重要来源
- 每周至少1-2次红肉
输入模板
【Miki辅食咨询】
宝宝月龄：X个月
当前已添加的食物：（列出已尝试的）
过敏史：（有无）
今日想了解：（自由描述）
输出模板
🍎 Miki辅食阶段报告
宝宝月龄：X个月
当前阶段：XXX期
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📍 本阶段核心目标
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XXX
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✅ 推荐添加的新食物
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1. XXX — 理由
2. XXX — 理由
3. XXX — 理由
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⚠️ 注意事项
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1. XXX
2. XXX
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🍳 今日食谱推荐
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【早餐】XXX
【午餐】XXX
【晚餐】XXX
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📅 下次添加计划
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X天后尝试：XXX（观察3天）
常见问题
Q：宝宝不爱吃辅食？ A：正常，需8-15次尝试才接受新口味。保持每天一次，不强迫。
Q：自己做 vs 买成品？ A：6-9个月自制泥状更天然；9个月后结合更实际。
Q：辅食和奶怎么安排？ A：1岁前奶为主，辅食为辅。先喂辅食，再喂奶。1岁后反过来。